Boks ve kickboks için doğru ekipman nasıl seçilir: eldiven, kask ve diğer aksesuarları seçmek için ipuçları

Boks ve kickboks için doğru ekipmanı seçmek sadece bir rahatlık ya da stil meselesi değildir, her dövüşçünün stratejisinin ve taktiklerinin önemli bir unsurudur. Eldivenler, kasklar ve diğer aksesuarlar, güvenliği sağlamada, performansı iyileştirmede ve yaralanmaları önlemede çok önemli bir rol oynamaktadır. Bu yazıda, bu heyecan verici sporda yüksek puanlar elde etmenize yardımcı olacak eldiven, kask ve diğer aksesuarları seçmek için ipuçları sağlayarak doğru boks ve kickboks ekipmanının nasıl seçileceğine bakacağız.

Boks ve kickboks eldivenleri

Doğru eldivenleri seçmek, boks ve kickboks ekipmanlarının oluşumunda temel bir aşamadır. İşte dikkate alınması gereken şey:

1. Eldiven ağırlığı: 12-16 ons ağırlığındaki eldivenler genellikle çanta ve eldivenlerde egzersiz yapmak için kullanılır. Bu, savunma ile hareketlerin hızı arasında iyi bir denge sağlar. Dövüş kavgaları, yüksek manevra kabiliyeti sağlamak için genellikle 8-10 ons ağırlığında hafif eldivenler kullanır.
2. Eldiven tipi: Boks eldivenleri kickboks eldivenlerinden farklıdır, çünkü daha fazla koruma için kapalı başparmaklarına ve manşetinde güçlendirilmiş bir yastığa sahiptirler. Kickboks eldivenleri genellikle daha esnektir ve savaşçının tekme atmak için bacaklarını kullanmasına izin verir.
3. Malzeme: Eldivenler suni veya hakiki deriden yapılabilir. Hakiki deri daha dayanıklıdır ve genellikle daha rahattır, aynı zamanda daha pahalıdır. Eldivenlerin konfor sağlayan ve nemi emen iç astarlara sahip olduğundan emin olmak da önemlidir.
4. Uygun boyut: Eldivenler ellerinizin boyutuna tam olarak uymalıdır. Kan dolaşımını kısıtlamamak için çok sıkı olmamalıdırlar, ancak kollarında iyi bir fiksasyon sağlamak için çok gevşek olmamalıdırlar. Satın almadan önce eldivenlerinizi ölçün ve ellerinize rahatça oturduklarından emin olun.
5. Eldiven bakımı: Egzersiz yaptıktan sonra eldivenlerinizi çantadan çıkardığınızdan ve kurumaya bıraktığınızdan emin olun. Hoş olmayan kokuyu önlemek için düzenli olarak özel koku giderme ürünleri uygulayın.

Güvenlik kaskları

Koruyucu kask, dövüş eğitimi ve yarışmalar sırasında başınızı ve yüzünüzü güvende tutan ekipmanın önemli bir bileşenidir. İşte bir kask seçerken göz önünde bulundurulması gereken şey:

1. Kask tipi: Boks kaskları genellikle daha düşük bir profile sahiptir ve iyi görünürlük ve koruma sağlayan sıkı bir uyum sağlar. Kickboks kaskları elmacık kemikleri ve çene için daha fazla korumaya sahip olabilir, çünkü bu tür dövüş sanatlarında sıklıkla tekmeler kullanılır.
2. Malzeme: Kasklar deriden, sentetik malzemelerden veya her ikisinin bir kombinasyonundan yapılabilir. Deri genellikle daha dayanıklıdır, ancak sentetik malzemeler daha hafif ve daha rahat olabilir.
3. Boyut ve ayarlama: Kask, tam uyum ve güvenliği sağlamak için iyi ayarlanabilmelidir. Kaskın konfor için yastıklı bir astara sahip olduğundan ve kayışları ayarlayabildiğinden emin olun.
4. Ter koruması ve havalandırma: Kafanın aşırı ısınmasını önlemek için kaskın havalandırma sağlaması önemlidir. Çıkarılabilir pedlere sahip olmak kaskın bakımını kolaylaştırır ve hijyenikliği korur.
5. Güvenlik standartlarına uygunluk: Kaskın ülkenizin güvenlik standartlarına veya uluslararası standartlara uygun olduğundan emin olun.

Eğitim ve rekabet için ayakkabılar

Ayakkabı, çevikliğinizi ve istikrarınızı etkilediği için boks ve kickboks’ta önemli bir rol oynamaktadır. İşte ayakkabı seçerken göz önünde bulundurulması gereken şey:

• Ayakkabı tipi: Boks ayakkabıları yüksek bir tabana sahiptir ve boks yaparken yararlı olan iyi ayak bileği desteği sağlar. Kickboks ayakkabıları genellikle daha hafif ve esnektir ve tekme vuruşlarının daha kolay gerçekleştirilmesine izin verir.
• Malzeme: Ayakkabılar deri veya sentetik malzemelerden yapılabilir. Deri daha dayanıklıdır, ancak sentetikler daha hafif ve nefes alabilir.
• Boyut ve Uyum: Ayakkabılar ayaklarınızın boyutuna tam olarak uymalıdır. Egzersiz sırasında bacakların biraz şişebileceğini unutmayın, bu nedenle bedeninizi seçerken bunu göz önünde bulundurun.
• Taban: Yaralanmayı önlemek için ayakkabının tabanının yüzeye iyi bir tutuş sağlaması önemlidir.
• Havalandırma ve konfor: Terleme ve hoş olmayan kokuları önlemek için ayakkabılar iyi havalandırılmalıdır. Maksimum konfor için astara ve yastıklamaya dikkat edin.

Vücudu ve bacakları korumak

Vücut ve bacaklar için koruyucu ekipman, egzersizler ve yarışmalar sırasında ek güvenlik ve koruma sağlayan donanımın önemli bir bileşenidir. İşte dikkate alınması gereken şey:

1. Önlükler ve göğüs koruyucuları: Önlükler göğüslere ve kaburgalara darbelere karşı koruma sağlar. Onların seçimi, yaptığınız dövüş sanatlarının türüne bağlıdır. Göğüs koruyucuları, elmacık kemikleri ve karın için ek koruma sağladıkları için kickboks yaparken kullanılabilir.
2. Ayak Koruyucuları: Ayak koruyucuları kalçaları ve bacakları darbelerden korur. Bir partnerle antrenman yaparken veya fikir tartışmasında özellikle önemli olabilirler. İyi bir uyum ve koruma sağlayan koruyucuları toplayın.
3. Shingardlar: Bacakları ve ayak bileklerini korumak için kullanılırlar. Kickboks ve yarışmalarda faydalı olabilirler.
4. Çürüklere ve kesilmelere karşı koruma: Çürükleri ve kesikleri önlemek için elastik bandajlar veya sıkıştırma manşonları gibi ek koruyucu cihazların kullanılması yararlı olabilir.
5. Ayarlama ve konfor: Koruyucu donanımın size uyduğundan ve rahatça oturduğundan, ancak çok fazla çekmediğinden emin olun.

Eğitim aksesuarları ve ekipmanları

Ek aksesuarlar ve ekipmanlar antrenmanlarınızı önemli ölçüde geliştirebilir ve daha yüksek sonuçlara ulaşmanıza yardımcı olabilir. İşte dikkate alınması gereken şey bu:

• Boks Torbaları: Makivarlar ve boks torbaları, vuruşları eğitmenize ve güç ve doğruluğu geliştirmenize izin verir. Deneyim seviyenize ve antrenman hedeflerinize uyan bir çanta seçin.
• Bandajlar ve Kol sargıları: Bandajlar, eğitim ve fikir tartışması sırasında elleri yaralanmalardan korur ve eklemleri destekler. Kol sargıları ek koruma ve sabitleme sağlar.
• Atlama ipleri: Kardiyo eğitimi ve motor koordinasyonunu geliştirmek için mükemmel bir araçtır.
• Zamanlayıcı ve Zil sesi: Zamanlayıcı, antrenman turlarında zamanınızı takip etmenize yardımcı olacaktır. Zil, turun başlangıcını ve sonunu işaret eder.

Armutlar ve Ek hedefler: Armutlar ve diğer ek hedefler, vuruşlarınızın doğruluğunu ve hızını artırmaya yardımcı olabilir. Rakibin hareketlerini taklit edebilir ve savaş stratejisinin geliştirilmesine yardımcı olabilirler.

Egzersiz ekipmanları ve ek ekipmanlar: Hedeflerinize bağlı olarak, gücü ve dayanıklılığı artırmak için dambıl, İsveç duvarı veya TRX sistemleri gibi egzersiz ekipmanlarını kullanabilirsiniz.

Teçhizatın takılması ve doğru kullanımı

Ekipmanın uygun şekilde takılması ve kullanılması, eğitim ve yarışma sırasında güvenliğinizin ve rahatlığınızın önemli bir yönüdür. İşte dikkate alınması gereken şey:

1. Eldivenlerin, kaskın, ayakkabıların ve diğer ekipmanların uygun olduğundan ve çok sıkışık olmadığından veya çok gevşek oturmadığından emin olun. Doğru oturduğundan emin olmak için kayışları ve bantları ayarlayın.
2. Üreticinin talimatlarına uyarak ekipmanı doğru şekilde takın.
3. Aşınma ve hasar açısından ekipmanınızın durumunu düzenli olarak kontrol edin.
4. Ekipmanı temiz tutun ve ter ve kirden zamanında temizleyin. Dişli çıkarılabilir parçalara (astar gibi) sahipse, bunları düzenli olarak yıkayın.
5. Ekipmanınız hakiki deriden yapılmışsa, yumuşak ve esnek olmasını sağlamak için özel cilt bakım ürünleri kullanın.
6. Ekipmanı kullanırken güvenlik kurallarına uyun ve antrenörün talimatlarına uyun. Kazaları önlemek için ekipmanın durumunu dikkatlice izleyin.

Boks ve kickboks için doğru ekipmanı seçmek, bu sporda güvenliğinizin ve başarınızın anahtarıdır. Bu makaledeki önerilere uyarak, doğru seçimi yapabilir ve kendinize rahat ve üretken eğitim seanslarının yanı sıra güvenli yarışmalar sağlayabilirsiniz. Unutmayın, doğru donanımın sağlığınıza ve boks ve kickboks’ta mesleki gelişiminize bir yatırım olduğunu unutmayın.

Sorular ve Cevaplar